低密度胆固醇偏高如何调理？

低密度胆固醇偏高的调理，包括饮食调整、运动锻炼、改善生活习惯、控制体重、必要时药物治疗等。1.饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏。增加富含植物甾醇的食物，如玉米胚芽油、菜籽油等。2.运动锻炼：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.改善生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。5.药物治疗：必要时可遵医嘱服用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或依折麦布等。总之，调理低密度胆固醇偏高需要综合多种方法，长期坚持，并定期复查血脂。

2024-09-27 06:42:48