肥胖症患者适合吃什么蔬菜?

2018-07-19 17:00:13

问题描述:肥胖症患者适合吃什么蔬菜?

医生回答(1)
陈燕铭 主任医师中山大学附属第三医院

肥胖症患者适宜食用低热量、高纤维的蔬菜以促进消化,增加饱腹感。建议选择菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜和西红柿等蔬菜,这些蔬菜不仅热量低,而且富含纤维素,有助于改善肠道功能,减少能量吸收。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.菠菜:含有丰富的铁质和维生素C,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。2.芹菜:低热量且水分充足,含有纤维素,有助于消化和降低血压。3.西兰花:富含蛋白质和纤维素,低热量,可以增加饱腹感,减少热量摄入。4.黄瓜:水分含量高,热量极低,含有丙酮酸,有助于抑制糖分转化为脂肪。5.西红柿:含有丰富的番茄红素和维生素C,有助于抗氧化,促进脂肪代谢。肥胖症患者通过合理搭配上述蔬菜,可以有效控制热量摄入,促进健康减重。同时,建议结合适量运动和均衡饮食,以达到更好的减肥效果。

2018-07-20 20:02:12

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