血压处于临界值应如何有效调理

血压处于临界值可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等来调理。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，规律作息。2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。5.定期监测：了解血压变化，必要时就医。总之，血压临界值时应重视调理，预防血压进一步升高。

2018-07-21 07:37:36