睡眠障碍且食欲不振应如何调理？

睡眠障碍且食欲不振可能由多种因素导致，如精神压力、饮食不当、疾病影响、环境因素、生物钟紊乱等。1.精神压力：长期紧张焦虑易致，应学会放松，如冥想、瑜伽。2.饮食不当：油腻或刺激性食物影响，需清淡饮食，规律三餐。3.疾病影响：某些疾病引发，需治疗原发病，如胃肠疾病用奥美拉唑。4.环境因素：噪音、光线等不适，改善睡眠环境。5.生物钟紊乱：作息不规律所致，调整作息，按时入睡和起床。出现睡眠障碍和食欲不振，若情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊。

2024-09-27 10:28:02