睡眠性障碍怎么回事？

睡眠性障碍通常指持续性的睡眠质量和数量异常，影响日间功能。可能由压力过大、环境噪音干扰、电子设备过度使用、生活习惯不良、抑郁焦虑情绪等因素引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.压力过大：长期处于高压状态，大脑难以放松，影响入睡。2.环境噪音干扰：嘈杂的环境使身心难以平静，导致入睡困难。3.电子设备过度使用：睡前频繁使用手机、电脑等，蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰正常睡眠周期。4.生活习惯不良：如晚餐过晚、饮食过油腻等，会影响胃肠道消化，进而影响睡眠质量。5.抑郁焦虑情绪：负面情绪可能导致入睡困难，甚至整夜难眠。面对睡眠性障碍，建议改善生活环境，调整作息习惯，必要时寻求专业帮助。

2018-07-22 23:13:26