孕晚期睡眠障碍怎样有效改善？

孕晚期睡眠障碍受多种因素影响，如体位、水肿、心理、胎动及产检等。1.体位：左侧卧位较好，可避免压迫大血管。2.水肿：抬高下肢促进血液回流，减轻水肿。3.心理：放松心情，避免紧张焦虑。4.胎动：关注胎动规律，异常时及时就诊。5.产检：36 周后每周检查，确保母婴健康。孕晚期睡眠障碍可通过上述方法改善，若仍无缓解，应及时就医寻求专业帮助。

2024-09-26 22:55:28