睡眠障碍的原因是什么？

你好，通常情况下失眠这种睡眠障碍是由于心理原因所造成的，失眠不可怕，可怕的是由于对失眠的错误认知而产生的焦虑不安和恐惧等心理问题，针对你的情况来说，考虑是由于怀孕期间担心害怕生孩子的画面而让自己每次在睡眠之前胡思乱想，越想越焦虑不安，越焦虑不安越想，形成了恶性循环，而且无法自控，从而导致迟迟无法入睡。俗话说，心静则眠安，希望您正确认识和看待怀孕生产这件事，以平常心待之，每天睡觉之前做深呼吸等放松训练，让自己的身体放松下来，心情平静下来，凡事做到顺其自然，随遇而安，这样就可以慢慢进入睡眠状态安然入睡了。

2018-07-22 14:22:34