幼儿睡眠障碍如何有效调节？

幼儿睡眠障碍调节需从环境、习惯、饮食、心理、疾病等方面考虑。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.环境：保持卧室安静、舒适，温度和湿度适宜，光线柔和。2.习惯：规律作息，白天适当活动，晚上按时入睡，睡前避免兴奋。3.饮食：避免睡前过饱或过饥，减少刺激性食物摄入。4.心理：给予孩子足够的安全感，避免睡前批评或惊吓。5.疾病：若因疾病导致，如缺钙，需及时补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液；若有呼吸道疾病，应积极治疗。总之，家长要耐心观察和调整，帮助幼儿建立良好的睡眠习惯。如问题持续，建议及时就医。

2018-07-22 21:50:41