问题描述：我昨晚失眠了，怎么样都睡不着，一直到天亮，我有睡意了，可是要上班了。我想咨询一下，失眠是不是睡眠醒障碍？应该怎么调节？
问题描述：我昨晚失眠了，怎么样都睡不着，一直到天亮，我有睡意了，可是要上班了。我想咨询一下，失眠是不是睡眠醒障碍？应该怎么调节？
睡眠障碍是睡眠质量不好，睡眠量减少，或者出现梦多梦游等症状，失眠是睡眠障碍的一种，如果偶尔一次问题不大，长期出现失眠的情况，这个需要调理一下的，建议要注意睡眠环境安静，不要嘈杂，注意放松心情，不要急躁，凡事想开，睡觉前喝热奶，用热水泡脚，听听轻音乐，散步等改善睡眠质量。如果一直不好，需要到医院检查听从医生指导用药调理一下。
2018-07-21 11:23:52展开全部内容