如何有效去掉双下巴和脖子上的赘肉？

去掉双下巴和脖子上赘肉的方法有运动锻炼、饮食调整、按摩、医疗美容手段、保持良好姿势等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动锻炼：多进行抬头、转头、伸展颈部等动作，也可进行全身有氧运动，如慢跑、游泳。2.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入，控制饮食量。3.按摩：用手指从下巴向颈部轻轻按摩，促进血液循环和淋巴回流。4.医疗美容手段：如吸脂术、射频溶脂等，但需在正规医疗机构进行。5.保持良好姿势：避免长时间低头，保持颈部挺直。综合运用以上方法，并长期坚持，有助于减少双下巴和脖子上的赘肉，提升形象。

2018-07-24 05:51:08