11 岁儿童睡眠障碍应如何应对？

11 岁儿童睡眠障碍可能由心理压力、环境不佳、不良习惯、疾病影响、生物钟紊乱等引起。1.心理压力：学习负担重、家庭氛围紧张等心理因素可能导致，需家长关注孩子情绪，适当减压。2.环境不佳：噪音大、光线强、温度不适等，要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。3.不良习惯：睡前玩手机、吃零食等，应培养睡前不进食、不接触电子设备的好习惯。4.疾病影响：如鼻炎、腺样体肥大等，需治疗原发疾病。5.生物钟紊乱：作息不规律所致，要制定规律的作息时间表。总之，家长要重视孩子的睡眠障碍问题，必要时带孩子到正规医疗机构的呼吸睡眠中心就诊。

2024-09-27 08:39:52