如何应对严重睡眠障碍？

严重睡眠障碍常由心理压力、不良习惯、疾病、环境、药物等因素引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.心理压力：长期焦虑、紧张等情绪易致睡眠障碍，需调整心态，放松心情。2.不良习惯：睡前使用电子设备、熬夜等，应规律作息，睡前避免兴奋。3.疾病：如呼吸暂停综合征等，需治疗原发疾病。4.环境：噪音、光线过强等，要改善睡眠环境。5.药物：某些药物副作用影响睡眠，必要时调整用药。严重睡眠障碍应综合分析原因，采取针对性措施。若自行调整无效，及时就医。

2018-07-22 18:28:07