易疲劳者适宜食用哪些水果？

易疲劳者可通过食用水果补充营养和能量，如香蕉、榴莲、猕猴桃、葡萄、橙子等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.香蕉：富含碳水化合物，能快速提供能量，缓解疲劳。2.榴莲：营养丰富，热量较高，有助于增强体力。3.猕猴桃：含多种维生素和矿物质，可提高身体抵抗力。4.葡萄：具有抗氧化作用，能改善疲劳状态。5.橙子：富含维生素C，增强免疫力，减轻疲劳感。合理食用这些水果有助于改善易疲劳的状况，但饮食调整只是一方面，还需保持良好的作息和适当运动。

2018-07-21 11:18:01