儿童睡眠障碍应如何应对

儿童睡眠障碍可能由环境、饮食、运动、疾病、心理等因素引起。1.环境：保持睡眠环境安静、舒适，温度和湿度适宜，光线柔和。2.饮食：保证营养均衡，睡前避免过饱或过饥，可适当补充牛奶。3.运动：增加白天的运动量，让孩子充分活动，但避免睡前剧烈运动。4.疾病：如有疾病及时治疗，如呼吸道感染、腺样体肥大等。5.心理：关注孩子心理状态，减少压力和焦虑。家长要多关注孩子睡眠情况，如有严重睡眠障碍，应及时带孩子到正规医院就诊。

2024-09-27 06:27:13