如何有效调理脾胃不和

脾胃不和影响健康，调理可从饮食、心态、运动、按摩、穴位刺激着手。1.饮食：规律三餐，清淡易消化，忌辛辣油腻，细嚼慢咽。2.心态：保持平和，减少焦虑急躁。3.运动：每天傍晚适当运动，如快走、瑜伽、保健操。4.按摩：起床前、睡前顺时针揉腹 100 - 300 次。5.穴位刺激：常揉按手部合谷穴、双下肢足三里穴。若自行调理效果不佳，上腹部仍疼痛不适或加重，应及时到正规医院中医科检查治疗。

2024-09-27 06:50:12