怎样预防肠道菌群失调症

预防肠道菌群失调症，要注意饮食规律、适当运动、合理用药、保持良好心态、注意卫生等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食规律：定时定量进餐，减少油腻和刺激性食物，多吃富含益生元的食物。2.适当运动：如散步、慢跑等，能促进肠道蠕动和消化。3.合理用药：不擅自使用抗生素、激素等药物，以免破坏肠道菌群平衡。4.保持良好心态：避免长期焦虑、紧张，以免影响肠道功能。5.注意卫生：饭前便后洗手，防止病从口入。养成良好的生活习惯，有助于预防肠道菌群失调症。

2018-07-20 15:27:28