如何利用食物改善过敏体质？

通过食物改善过敏体质，可从均衡饮食、补充维生素、摄入抗敏食物、避免易致敏食物、调节肠道菌群等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.均衡饮食：保证各类营养素摄入充足，多吃蔬菜、水果、全谷物。2.补充维生素：如维生素C、维生素E，可多吃橙子、猕猴桃、坚果等。3.摄入抗敏食物：如蜂蜜、红枣、胡萝卜等，有助于减轻过敏症状。4.避免易致敏食物：如海鲜、牛奶、鸡蛋等，减少过敏发作。5.调节肠道菌群：适当食用酸奶、泡菜等含益生菌的食物。坚持合理的饮食调整，有助于改善过敏体质，但个体差异较大，如过敏严重需及时就医。

2018-07-20 14:08:06