哪些食物可助排宿便清肠道垃圾毒素？

排宿便清肠道可通过饮食调节，如高纤维食物、水果、蔬菜、粗粮、酸奶等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.高纤维食物：芹菜、韭菜等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。2.水果：香蕉、火龙果等，其果胶和纤维素有助于排便。3.蔬菜：菠菜、西兰花等，富含维生素和纤维，利于肠道清洁。4.粗粮：玉米、燕麦等，可增加粪便体积，促进排泄。5.酸奶：含有益生菌，能改善肠道菌群，促进消化。通过合理饮食可在一定程度上帮助排宿便清肠道，但如果肠道问题严重，应及时就医。

2018-07-20 12:48:43