失眠适合吃哪些水果？

失眠时可适当食用一些有助于改善睡眠的水果，如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，减轻神经紧张。2.苹果：其香气有一定的镇静作用，能辅助改善睡眠。3.葡萄：含有褪黑素，对调节睡眠周期有帮助。4.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，能稳定情绪。5.橙子：具有芳香气味，可缓解焦虑，利于入睡。适当食用这些水果可能对失眠有一定的辅助作用，但不能替代专业治疗。如果失眠严重，应及时就医。

2018-07-26 11:47:27