腹部肌肉拉伤疗养的注意事项有哪些

腹部肌肉拉伤疗养时，要注意保暖、休息、避免剧烈动作、合理用药、适当锻炼等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.保暖：腹部肌肉拉伤后，要注意保暖，避免寒冷刺激导致肌肉痉挛，加重疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。2.休息：保证充足的休息，避免腰腹部的过度活动，如弯腰、后仰、旋转等动作。卧床休息时，选择舒适的体位。3.避免剧烈动作：尽量避免大笑、咳嗽、大声说话等需要腹部肌肉用力的活动。同时，避免进行剧烈的体育运动。4.合理用药：可以在医生的指导下，使用一些缓解疼痛和消除炎症的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需注意遵医嘱用药。5.适当锻炼：在拉伤恢复后期，可进行适度的腹部肌肉锻炼，如轻柔的伸展运动，但要避免过度劳累。总之，腹部肌肉拉伤后，要重视疗养，注意上述各个方面，促进肌肉的恢复，避免留下后遗症。

2018-07-27 17:30:21