气血虚失眠适合吃哪些食物？

气血虚失眠可通过饮食调理，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。2.桂圆：有补益心脾、养血安神之效，对气血不足引起的失眠有帮助。3.黑芝麻：补肝肾、益精血，有助于改善气血虚的状况。4.猪肝：富含铁等营养物质，可补血养肝，改善睡眠。5.乌鸡：能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，适合气血虚者食用。合理饮食对于改善气血虚失眠有一定作用，但如果症状严重，还需及时就医。

2018-07-30 09:16:28