如何有效预防感冒？

预防感冒可从增强体质、注意防护、饮食调理、接种疫苗、中药预防等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.增强体质：适当运动锻炼，保证充足睡眠，加强营养摄入。2.注意防护：根据天气增减衣物，流感季少去公共场所，外出戴口罩。3.饮食调理：多吃蔬菜水果，多喝水，保持饮食均衡。4.接种疫苗：在流感季前接种流感疫苗。5.中药预防：可煲大青叶水、板蓝根水喝。预防感冒需要多方面共同努力，增强自身抵抗力是关键。

2018-07-31 11:31:36