怎样食用猪肝能有效补血？

食用猪肝补血，可从烹饪方式、搭配食材、食用频率、食用量、注意人群等方面考虑。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.烹饪方式：猪肝可炒、煮、煲汤，如猪肝菠菜汤，以清淡为宜，避免高油高盐。2.搭配食材：与菠菜、红枣、枸杞等搭配，能增强补血效果。3.食用频率：每周1-2次为宜。4.食用量：每次50-100克较为合适。5.注意人群：高胆固醇人群应适量食用。合理食用猪肝有助于补血，但不能完全依赖，如有贫血症状，应及时就医。

2018-07-31 17:51:22