怎样按摩可缓解和预防肠痉挛？

肠痉挛多因饮食不当、腹部着凉、精神因素、肠道感染、肠道过敏等引发。可通过合理按摩、改善生活习惯等方式预防和缓解，如注意饮食、保暖、调节情绪、预防感染、避免过敏等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1. 饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，规律进食，不暴饮暴食。2. 保暖：注意腹部保暖，根据天气变化增减衣物，尤其在睡眠时要盖好腹部。3. 精神：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、运动等方式减压。4. 预防感染：注意饮食卫生，勤洗手，避免食用不洁食物，预防肠道感染。5. 避免过敏：了解自身过敏原，避免接触或食用易致敏的食物或物质。6. 按摩方法：以顺时针方向轻轻按摩腹部，力度适中，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。总之，预防肠痉挛需要从多方面入手，养成良好的生活和饮食习惯。若肠痉挛频繁发作或症状严重，应及时就医。

2018-08-03 16:51:21