老人便秘怎么办？

老年人便秘常见，与饮食习惯、生活方式、肠道功能减弱、缺乏运动及药物副作用密切相关。改善便秘需从调整饮食、增加运动、保持充足水分、定时排便及必要时药物辅助等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果，特别是香蕉、地瓜和燕麦等，有助于软化大便，促进肠道蠕动。2.适量运动：定期进行适度运动，如散步、太极，增强肠道动力，改善便秘状况。3.保持水分：每日饮水量应足够，成人建议每天饮水量在1.5至2升之间，以保持肠道润滑。4.建立规律排便习惯：每天固定时间尝试排便，训练肠道形成规律反应。5.药物辅助：当饮食和生活习惯调整无效时，可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇电解质散或番泻叶等通便药物。老年人便秘的解决需综合饮食、运动、水分摄入及规律排便习惯的调整，必要时辅以药物治疗。关键在于持续性的生活方式改变，配合医生指导下的适当药物使用，以达到缓解便秘的效果。

2018-08-03 17:01:40