高龄老人便秘食疗缓解方法有哪些

高龄老人便秘可通过饮食调理缓解，包括食用富含寡糖、镁、植物性乳酸菌的食物，以及增加膳食纤维摄入、多喝水等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1. 富含寡糖的食物：如豆制品、大蒜、洋葱等，能促进肠道有益菌生长，改善肠道环境。2. 富含镁的食物：像杏仁、糙米、香蕉等，镁可导泻、软化大便。3. 含植物性乳酸菌的食物：发酵的酱油富含植物性乳酸菌，有助于胃肠蠕动。4. 高纤维食物：芹菜、韭菜等富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进排便。5. 多喝水：每天保证足够的水分摄入，能使肠道保持湿润，利于粪便排出。6. 蜂蜜：适量食用蜂蜜，有润肠通便的作用。7. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善便秘。总之，高龄老人通过合理的食疗能在一定程度上缓解便秘，但如果便秘严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

2018-08-03 17:06:28