女人来月经适合吃哪些食物

女人来月经饮食需注意，宜吃高蛋白食物、营养汤类、补益气血粥类等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾类，能补充营养。2.营养汤类：像鸡汤、鱼汤，可增强机体抵抗力。3.补益气血粥类：枸杞红枣小米粥，还有红枣、桂圆、阿胶等，能改善经期贫血。4.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等。5.温热饮品：红糖水、姜茶，有助于缓解痛经。女人经期饮食要均衡营养，避免生冷、辛辣、刺激食物，注意经期卫生。

2018-08-07 14:30:00