产后尿失禁如何应对及预防？

产后尿失禁是新妈妈们常见的现象，通常与分娩过程对盆底肌肉的影响有关。不必过于担忧，但需采取适当措施来改善和预防。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1. 盆底肌肉锻炼：进行凯格尔运动有助于强化盆底肌肉，促进恢复，减少尿失禁发生。2. 合理饮食：保持饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物，如咖啡、辣椒，以减少尿频。3. 控制体态：避免久坐或站立，适时躺下休息，减少腹压对膀胱的影响。4. 排尿习惯调整：定时定量去厕所，培养良好的排尿习惯，防止膀胱过度充盈。5. 咨询专业医生：如果尿失禁持续不改善，应及时向产科医生咨询，可能需要进一步评估和治疗。

2018-08-07 14:42:39