绝经两年身体状况改变，如何保养？

绝经后身体状况变化通常与激素水平改变、营养失衡、运动不足、心理因素及慢性疾病影响有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.激素调节：绝经后雌激素水平下降，可在医生指导下适当补充雌激素，如戊酸雌二醇、结合雌激素等，但需遵医嘱。2.营养均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鱼肉、牛奶、新鲜蔬果等。3.适度运动：坚持适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质。4.心理调适：保持乐观心态，可通过冥想、旅游等方式缓解压力。5.疾病预防：定期体检，筛查高血压、糖尿病等慢性疾病，早发现早治疗。绝经后的保养需要综合多方面进行，长期坚持才能有效改善身体状况。

2018-08-07 14:46:55