问题描述：我经常肚子胀胀的，以前总以为自己是消化不良，直到昨天看了医生之后才知道自己是便秘了，开了一些西药给我，但我还想知道，便秘的人日常饮食要注意什么？
问题描述：我经常肚子胀胀的，以前总以为自己是消化不良，直到昨天看了医生之后才知道自己是便秘了，开了一些西药给我，但我还想知道，便秘的人日常饮食要注意什么？
您好，便秘多是肠道菌群失调导致，饮食不节、睡眠差、工时过长都可能影响肠胃菌群分布，压力过大也会使肠胃中的菌群失衡，好菌屏障功能减弱，增加便秘与上火机率。日常生活中须注意均衡饮食与烹调方式，可增加膳食纤维比例，让好菌在体内保有活力，作息正常、改善正常菌群作用才能与肠胃问题说拜拜。
2018-08-08 11:36:01展开全部内容