问题描述：我平时很容易就会排便不顺畅的，经常要两到三天才有的拉，最近大家都很喜欢练瑜伽来养生，所有想问下练瑜伽可以缓解便秘吗？
问题描述：我平时很容易就会排便不顺畅的，经常要两到三天才有的拉，最近大家都很喜欢练瑜伽来养生，所有想问下练瑜伽可以缓解便秘吗？
您好，这边推荐一个瑜伽动作，摩天式直立，两脚与肩等宽。吸气时双臂缓慢高举过头部伸直，交叉双手，翻动手腕，掌心朝上。呼气时，双臂带动上身缓慢弯下，直到身体与地面保持平行。再吸气，双手慢慢抬起，呼气时双手打开，在体侧落下。每天做此动作5组每组10个即可起到治疗效果。
2018-08-08 11:42:51展开全部内容