脾虚适合的食谱有哪些？

脾虚者适合食用一些具有健脾益胃功效的食物，如汤类、主食、粥类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.汤类：香菇枸杞炖牛肉汤，能补中益气、滋养脾胃；莲子猪肚汤，可健脾益胃；胡椒羊肚汤，有温胃健脾作用。2.主食：可多吃地瓜、山芋，富含膳食纤维，有助于脾胃消化。3.粥类：薏米红豆山药粥，健脾祛湿；山楂麦芽粥，消食健脾；党参粳米大枣粥，补中益气、健脾养血。4.药材炖汤：可用党参、茯苓、白术、陈皮、甘草熬制鸡汤，健脾和胃。5.其他：日常还可食用红枣、山药、南瓜等食物，也有一定的健脾作用。脾虚者饮食调理需长期坚持，同时注意饮食规律，避免食用生冷、油腻食物。

2018-08-08 11:48:16