脾肾虚，如何调理？

脾肾虚损常见于生育后的女性，表现为面色萎黄、皮肤无光泽、月经异常、腰膝酸软等症状，多因气血两虚、脾胃功能减退及肾阳不足所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理：建议增加温补性食物，如山药、红枣、桂圆、枸杞等，避免生冷食物，以温补脾肾。2.生活作息：保证充足睡眠，避免过度劳累，尤其是夜间11点至凌晨1点间应休息，利于肾气恢复。3.中药调理：可选用补脾肾的中药，如人参、黄芪、肉桂等，需在医师指导下合理应用。4.适量运动：如太极拳、八段锦等温和运动，有助于改善气血循环，增强体质。5.心理调适：保持心情愉悦，避免过度焦虑或抑郁，情绪稳定对脾肾健康有益。面对脾肾虚损，综合调理是关键。通过合理饮食、规律作息、中药辅助、适度运动及心理调适，可有效缓解症状。鉴于个体差异，建议及时就医，由专业医师制定个性化治疗方案，避免自行用药带来的潜在风险。

2018-08-08 11:48:20