怎么预防早泄？

您好，每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率；一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，另外就是平常的饮食也很重要的，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要长时间憋尿，多喝水，多排尿，再就是适当的锻炼也是有帮助的，如慢跑，深蹲运动，提肛运动等。

2018-08-24 09:58:56