哪些不良习惯易引发颈椎病？

长期不良习惯易导致颈椎病，如长时间低头、错误的睡眠姿势、缺乏锻炼、错误的工作学习姿势、颈部受寒等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.长时间低头：长时间低头玩手机或看书，会使颈椎长时间处于前屈状态，增加颈椎间盘压力，导致颈椎退变。2.错误的睡眠姿势：枕头过高或过低，睡觉时颈部姿势不当，都会影响颈椎的正常生理曲度，引发颈椎问题。3.缺乏锻炼：颈部肌肉力量不足，难以支撑颈椎，增加颈椎受损风险。4.错误的工作学习姿势：长期伏案工作或学习时弯腰驼背，头部过度前倾，易使颈椎受力不均。5.颈部受寒：寒冷刺激会导致颈部肌肉痉挛，影响血液循环，加速颈椎退变。总之，要养成良好的生活习惯，保护颈椎。避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，适度锻炼颈部肌肉。一旦出现颈部疼痛、僵硬等不适，应及时就医。

2018-08-15 22:51:17