如何预防肛裂、内痔和外痔？

预防肛裂、内痔和外痔，需注意饮食、排便、卫生、运动和生活习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：多喝水，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，预防便秘。2.排便：养成每日定时排便的习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。3.卫生：每日清洗肛门，定期更换内裤，保持肛门清洁。4.运动：经常进行提肛收缩活动，促进肛周血液循环。5.生活习惯：禁止饮酒，不食辛辣刺激性食物，避免久坐久立。做好以上预防措施，有助于降低肛裂、内痔和外痔的发生风险。

2018-08-25 16:28:19