吃什么可以预防干眼症？

预防干眼症，饮食调节至关重要。推荐摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素E和锌的食物，这些营养成分有助于维持眼部健康，减少干眼症状的发生。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.Omega-3脂肪酸：富含于深海鱼类如三文鱼、鲭鱼和亚麻籽中，有助于减少眼部炎症，保持泪液稳定。2.维生素A：来源于胡萝卜、甜薯和菠菜等橙色和深绿色蔬菜，维生素A对于维护角膜健康至关重要。3.维生素C：水果如柑橘、草莓和蔬菜如西兰花、西红柿富含维生素C，抗氧化作用有助于保护眼睛免受自由基伤害。4.维生素E：坚果、种子和绿叶蔬菜中的维生素E同样具有抗氧化功能，保护视网膜细胞。5.锌：牛肉、猪肉、鸡肉、贝类和豆类中的锌有助于维生素A的运输，对视觉功能有益。均衡饮食，增加上述食物的摄入，有助于预防干眼症。若症状持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。

2018-08-19 21:48:57