如何预防乳腺增生和乳腺癌？

乳腺增生和乳腺癌的预防，需注意情绪、饮食、作息、遗传、运动等方面。1.情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。2.饮食：多吃蔬菜水果，少吃高脂、高糖、辛辣食物，减少咖啡摄入。3.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。4.遗传：有家族病史者，定期进行乳腺检查。5.运动：适度运动，增强体质。总之，预防乳腺增生和乳腺癌要从多方面入手，养成良好的生活习惯，并定期进行乳腺检查。

2024-09-26 14:06:23