吃龙眼有助于睡眠吗

你好，很高兴能和您交流，龙眼对失眠是有一定的好处的，对肝脾有保健的作用。心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕。直接生食，每晚睡前吃10个，可以养心安神，减少心悸失眠，配枣泥煮粥吃，取30个剥好，剥了皮的红枣10个，大米100克，煮成粥。每天早晚各喝一碗，喝时还可适量放些红糖，有助于补脾生血，养心安神。还可以睡前喝一杯牛奶对睡眠有一定的好处。

2018-08-22 10:50:01