怎样有效预防心脑血管疾病？

预防心脑血管疾病的有效方法有避免刺激、良好生活习惯、定期体检等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.避免刺激：远离烟酒，稳定情绪，关注气候变化。2.良好生活习惯：饮食清淡，多吃果蔬粗粮，规律运动，早睡早起。3.定期体检：及时了解身体状况，早发现早处理。4.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等。5.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。预防心脑血管疾病需多方面共同努力，长期坚持。

2018-08-28 22:39:40