肉桂能否有效缓解失眠

失眠的成因较为复杂，主要包括心理、生理、环境、疾病、药物等因素。如焦虑抑郁等心理问题、生物钟紊乱等生理变化、噪音过强等环境干扰、神经衰弱等疾病影响以及某些药物副作用等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪会使大脑处于兴奋状态，难以平静，从而导致失眠。2.生理：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，生物钟容易紊乱，影响睡眠质量，引发失眠。3.环境：居住环境噪音大、光线过强、温度不适宜等，都会干扰睡眠，造成失眠。4.疾病：神经衰弱患者神经易兴奋和疲劳，难以入睡；高血压患者血压波动可能影响大脑供血，导致失眠。5.药物：如抗抑郁药氟西汀、帕罗西汀，降压药硝苯地平、氨氯地平等，其副作用可能引起失眠。总之，失眠的原因多样，肉桂对缓解失眠作用有限。若长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，创造舒适的睡眠环境。

2018-08-15 22:58:25