早泄的锻炼治疗效果究竟如何？

早泄的锻炼治疗对部分非病理性早泄可能有效，包括行为训练、运动锻炼等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.行为训练：如动停法，即刺激阴茎至有射精感觉时停止，反复练习。2.运动锻炼：如深蹲、提肛运动，可增强盆底肌肉力量。3.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑加重早泄。4.饮食调整：避免辛辣油腻食物，多吃富含锌的食物。5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。总之，早泄锻炼治疗需长期坚持，若效果不佳，应及时就医。

2018-08-27 20:22:15