月经不调如何通过食疗调理

月经不调食疗调理，需注意食物选择、心情调节、作息规律、增强体质等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.食物选择：多吃生菜、豆腐等促代谢食物，动物肝脏助子宫收缩，姜葱等辛香料经后食用，以及青菜、肉类和补铁补血食物。2.心情调节：保持良好心情，避免焦虑紧张。3.作息规律：保证充足睡眠，尽量少熬夜。4.增强体质：适当运动，如散步、瑜伽。5.避免禁忌：少吃生冷、辛辣、油腻食物。合理的食疗有助于改善月经不调，但严重时需就医诊治。

2018-08-21 15:46:02