问题描述:什么坚果可以促进睡眠
像开心果,夏威夷果,核桃这些坚果类食物,可以补脑,对促进睡眠都有一定的作用的同时,平常还要多吃一些蔬菜水果,都有利于提高睡眠质量,但是尽量不要吃一些辛辣热气的食物,平常还要在睡觉前多用热水泡脚,都可以提高睡眠质量,在睡觉前四个小时最好不要喝咖啡和浓茶。
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