如何正确食用黑米

正确食用黑米，要考虑烹饪方式、搭配食材、食用频率、适宜人群、食用禁忌等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.烹饪方式：可煮粥、煮饭或制作点心，煮前需浸泡。2.搭配食材：与红枣、桂圆等搭配，营养更丰富。3.食用频率：每周2-3次为宜。4.适宜人群：一般人群均可，尤其适合贫血、肾虚者。5.食用禁忌：消化功能弱者不宜多食。合理食用黑米，能为身体补充营养，但要注意上述要点。

2018-08-21 23:10:36