问题描述：失眠原因及治疗有哪些？
失眠主要是因为个人的情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素有关系的，因此要注意放松心态，稳定情绪，规律作息时间，白天适当锻炼身体，增强体质，晚上睡前不要过于兴奋，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，平时要注意加强营养，特别是要多补充维生素和微量元素
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