脾湿脾虚如何有效调理？

脾湿脾虚的调理，需从饮食、运动、作息、情志、药物等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等，避免生冷油腻食物。2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，促进气血运行和湿气排出。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，有利于脾胃功能恢复。4.情志：保持心情舒畅，减少焦虑抑郁，避免肝气犯脾。5.药物：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、归脾丸等药物。脾湿脾虚的调理是一个长期过程，需要综合多种方法，并持之以恒。

2018-08-22 12:08:03