中老年如何有效预防白内障？

中老年预防白内障，要注意用眼卫生、饮食均衡、避免强光刺激、控制基础病、定期检查等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.用眼卫生：避免长时间用眼，注意眼部休息，定期做眼保健操。2.饮食均衡：多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等。3.避免强光刺激：外出时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。4.控制基础病：积极治疗糖尿病、高血压等，控制病情稳定。5.定期检查：每年进行眼部检查，早发现早治疗。总之，中老年预防白内障需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和用眼习惯。

2018-08-18 18:29:18