脱发严重应吃些什么来调理？

脱发严重可通过饮食调理，包括补充蛋白质、维生素、矿物质等。常见的有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于头发健康。2.维生素B族：如糙米、全麦面包、动物肝脏等，能促进头发生长。3.维生素E：杏仁、鳄梨等食物中的维生素E可抗氧化，改善头皮血液循环。4.矿物质：铁元素可从菠菜、红枣中获取，锌元素存在于牡蛎、瘦肉中，有助于防止脱发。5.黑芝麻：富含多种营养成分，对头发有滋养作用。合理饮食对改善脱发有一定帮助，但如果脱发严重，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

2018-08-27 21:17:22