治疗睡眠障碍的有效方法有哪些

治疗睡眠障碍的方法包括调整作息、减轻心理负担、保持良好心态、注意饮食、加强营养等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.调整作息：定时睡觉和起床，养成规律的睡眠习惯。2.减轻心理负担：避免长期思想矛盾和精神负担过重，不过度脑力劳动。3.保持良好心态：家人多理解安慰，帮助建立战胜疾病的信心。4.注意饮食：减少咖啡、浓茶等兴奋性食物摄入，禁止吸烟，适量饮酒。5.加强营养：病后体弱者尤其注意，如贫血者应加强营养。通过综合运用这些方法，有助于改善睡眠障碍。但如果症状严重，建议及时就医。

2018-08-17 20:06:26